Healthy Pancakes
ΘΡΕΠΤΙΚΑ
PANCAKES
Η πιο υγιεινή και θρεπτική συνταγή για pancakes!
Θα τη λατρέψουν μικροί και μεγάλοι.
Ένας εξαιρετικός τρόπος να τρώμε περισσότερα φρούτα μέσα στη μέρα, ακόμη και αν είναι καλά κρυμμένα μέσα στα πιο γευστικά pancakes.
Βάλε τη φάντασία σου και διακόσμησέ τα με ότι σου αρέσει.
Φτιάξ την, φωτογράφησέ την, ανεβασέ την στα social media και εμείς θα την ανεβάσουμε κανοντάς σε tag.
➡️Πάμε στη συνταγή:
Υλικά:
◽ 3 μπανάνες
◽ 2 αυγά
◽ 3 κ.σ. νιφάδες βρώμης ή νιφάδες ζέας
◽ 1 κ.σ. baking powder
◽ 2 κ.σ. γάλα
◽ Φρούτα
Εκτέλεση
1️⃣ Λιώνεις τις μπανάνες με ένα πηρούνι μέσα σε ένα μπολ.
2️⃣ Προσθέτεις στο μπολ τα αυγά, τη βρόμη, το baking powder και το γάλα και τα ανακατεύεις καλά.
3️⃣ Ζεσταίνεις σε μέτρια θερμοκρασία το αντικολλητικό σου τηγάνι. Αν δεν είναι αντικολλητικό θα χρειαστεί να βάλεις 1 κ.γ. ελαιόλαδο στο τηγάνι.
4️⃣ Ρίχνεις με μια κουτάλα το μείγμα στο μέγεθος που θες και σκεπάζεις με ένα καπάκι.
5️⃣ Μόλις εμφανιστούν φουσκάλες στο pancake, το αναποδογυρίζεις για να ψηθεί και απο την άλλη πλευρά.
6️⃣ Μόλις είναι έτοιμο, τα σερβίρεις σε ένα πιάτο και βάζεις τη φαντασία σου για να το διακοσμήσεις.
7️⃣Εμείς προσθέσαμε φυστικοβούτυρο, μέλι, κάσιους και μούρα.