Υγιεινή Διατροφή

Ένα blog σχετικά με τη διατροφή

Blog

ΣΝΑΚ ΔΙΑΚΟΠΩΝ

Posted By: Θέκλα Γκιώνη In: Υγιεινή Διατροφή

Σνακ για τη παραλία? Πριν φύγεις διακοπές προμηθεύσου τα πιο Wellthy snacks!

Διάβασε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΕ ΕΓΚΥΜΟΝΟΥΣΕΣ

Posted By: Βάσω Βαγιώτα In: Υγιεινή Διατροφή

Η διατροφή στην εγκυμοσύνη είναι πολύ σημαντική για την ίδια τη γυναίκα και το βρέφος.

Διάβασε περισσότερα

ΚΑΝΝΑΒΗ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Posted By: Μαρία Άννα Μπόφτση In: Υγιεινή Διατροφή

Οι σπόροι της κάνναβης είναι ένα παρεξηγημένο Superfood, με μεγάλη διατροφική αξία και οφέλη για την υγεία μας.

Διάβασε περισσότερα

ΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟ ΣΤΡΕΣ

Posted By: Μαρία Παπουτσόγλου In: Υγιεινή Διατροφή

Τι είναι το οξειδωτικό στρες? Πως δημιουργείται? Τι είναι οι ελεύθερες ρίζες? Πως μπορούμε να τις καταπολεμήσουμε?

Διάβασε περισσότερα

ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΣΑΚΧΑΡΩΝ

Posted By: Γεωργίνα Τσιουτσιούλη Κωσταρέλου In: Υγιεινή Διατροφή

Γιατί και πως να καταναλώνω λιγότερα σάκχαρα

Διάβασε περισσότερα

ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΕΙΣ ΥΓΡΩΝ

Posted By: Μαρία Άννα Μπόφτση In: Υγιεινή Διατροφή

Ποιά είναι τα συμπτώματα και οι αιτίες εμφάνισης της και πως θα μειώσω τις κατακρατήσεις?

Διάβασε περισσότερα

ΚΑΡΥΔΙΑ & ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ

Posted By: Κατερίνα Νταλέ In: Υγιεινή Διατροφή

Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά με πολλά οφέλη για την υγεία σου.

Διάβασε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

Posted By: Θέκλα Γκιώνη In: Υγιεινή Διατροφή

Τι να κοιτάω σε ένα προϊόν? Τι λέει το εξώφυλλο στη συσκευασία? Τα συστατικά? Τη διατροφική ετικέτα?

Διάβασε περισσότερα

NCDS vs ΦΡΟΥΤΑ & ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Posted By: Γεωργίνα Τσιουτσιούλη Κωσταρέλου In: Υγιεινή Διατροφή

"Πανδημία" μη μεταδοτικών ασθενειών vs φρούτα/λαχανικά.

Διάβασε περισσότερα

ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ & ΧΕΙΜΩΝΑΣ

Posted By: Μαρία Πιερή In: Υγιεινή Διατροφή

Πως θα καταφέρω να πίνω αρκετό νερό το χειμώνα?

Διάβασε περισσότερα

FOOD WASTE ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ

Posted By: Restart Diet In: Υγιεινή Διατροφή

Food waste στην χώρα μας: Τί ισχύει;

Διάβασε περισσότερα

ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ?

Posted By: Νεφέλη Γεωργίου In: Υγιεινή Διατροφή

Ποια είναι τα οφέλη του πρωινού? Τι συνέπειες μπορεί να έχει η παράλειψη πρωινού γεύματος? Υγιεινές επιλογές για πρωινό!

Διάβασε περισσότερα

ΠΑΧΑΙΝΟΥΝ ΤΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ?

Posted By: Μαρία Μαντζώρου In: Υγιεινή Διατροφή

Πώς θα κάνουμε τα ζυμαρικά μια θρεπτική και χορταστική επιλογή για γεύμα?

Διάβασε περισσότερα

Διατροφή & Περιβάλλον

Posted By: Dr. Μαρία Μαντζώρου In: Υγιεινή Διατροφή

Η διατροφή αποτελεί έναν βασικό πυλώνα δράσης στην προσπάθεια μείωσης της παραγωγής διοξειδίου του Άνθρακα.

Διάβασε περισσότερα

ΕΙΝΑΙ ΘΡΕΠΤΙΚΗ Η VEGAN ΔΙΑΤΡΟΦΗ?

Posted By: Θέκλα Γκιώνη In: Υγιεινή Διατροφή

Τι χρειάζεται να προσέξεις αν ακολουθείς vegan διατροφή, στην οποία αποκλείεται η κατανάλωση οποιουδήποτε ζωικού προϊόντος και το μέλι?

Διάβασε περισσότερα

ΦΟΙΤΗΤΙΚΗ ΖΩΗ & ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Posted By: Dr. Μαρία Μαντζώρου In: Υγιεινή Διατροφή

Θες να συνδυάσεις τη φοιτητική σου ζωή μαζί με την υγιεινή διατροφή?

Διάβασε περισσότερα

ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ ΤΡΟΦΙΜΑ

Posted By: Θέκλα Γκιώνη In: Υγιεινή Διατροφή

Ποιά είναι τα οφέλη από την κατανάλωση βιολογικών τροφίμων?

Διάβασε περισσότερα

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ

Posted By: Δανάη Ευλογημένου In: Υγιεινή Διατροφή

Τι ακριβώς είναι τα αντιοξειδωτικά και πως βοηθούν τον οργανισμό μας?

Διάβασε περισσότερα

ΚΡΟΚΟΣ ΚΟΖΑΝΗΣ

Posted By: Βάσω Βαγιώτα In: Υγιεινή Διατροφή

Το χρυσάφι της ελληνικής γης! Το "καμάρι" της Ελλάδας! Ποιά είναι τα οφέλη του?

Διάβασε περισσότερα

ΒΙΤΑΜΙΝΗ D

Posted By: Κατερίνα Νταλέ In: Υγιεινή Διατροφή

Ποιές είναι οι πηγές της βιταμίνης D? Τι προκαλεί η έλλειψή της? Ποιά είναι τα οφέλη για τον οργανισμό μας?

Διάβασε περισσότερα

ΛΥΚΟΠΕΝΙΟ

Posted By: Βασίλης Καραμανίδης In: Υγιεινή Διατροφή

Το λυκοπένιο είναι μία καροτενοειδής χρωστική ουσία με σχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση στον οργανισμό μας.

Διάβασε περισσότερα

ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ

Posted By: Ευαγγελία Ματάτση In: Υγιεινή Διατροφή

Όλο και περισσότερος κόσμος ακολουθεί την Διαλειμματική Νηστεία (ή αλλιώς fasting), ως γρήγορη μέθοδο απώλειας βάρους. Τι ακριβώς είναι?

Διάβασε περισσότερα

ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

Posted By: Κατερίνα Νταλέ In: Υγιεινή Διατροφή

Τι είναι οι φυτικές ίνες και ποιά είναι τα οφέλη από την καταναλωσή τους?

Διάβασε περισσότερα

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ & ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ

Posted By: Αναστασία Μαματσίου In: Υγιεινή Διατροφή

Ποιά είναι η θρεπτική αξία των ξηρών καρπών?

Διάβασε περισσότερα

ΣΠΟΡΟΙ ΤΣΙΑ

Posted By: Μαρία Παπουτσόγλου In: Υγιεινή Διατροφή

Παρ’ όλο το μικρό μέγεθός τους, οι σπόροι chia παρέχουν πλήθος θρεπτικών συστατικών και δίκαια έχουν κατακτήσει τον τίτλο της υπερτροφής τα τελευταία χρόνια.

Διάβασε περισσότερα

SUPER FOODS

Posted By: Μαρία Άννα Μπόφτση In: Υγιεινή Διατροφή

Τι είναι οι υπερτροφές (superfoods)? Ποιές θεωρούνται superfoods?

Διάβασε περισσότερα

ΩΡΑΡΙΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Posted By: Ελένη Αργυρίου Μάνταρα In: Υγιεινή Διατροφή

Ποια είναι τελικά η σωστή ώρα να καταναλώσω το βραδινό μου;

Διάβασε περισσότερα

ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΤΡΟΦΙΜΩΝ

Posted By: Γεωργίνα Τσιουτσιούλη Κωσταρέλου In: Υγιεινή Διατροφή

Γιατί είναι σημαντικό να διατηρούμε τα τρόφιμα σε ασφαλείς θερμοκρασίες;

Διάβασε περισσότερα

ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΒΡΩΜΗ?

Posted By: Δανάη Ευλογημένου In: Υγιεινή Διατροφή

Γιατί είναι τόσο θρεπτική η βρώμη? Πως να την εντάξω?

Διάβασε περισσότερα

ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΨΥΓΕΙΟΥ

Posted By: Restart Diet In: Υγιεινή Διατροφή

Γνωρίζεις ότι, για την ασφάλεια και ποιότητα των τροφίμων σου, υπάρχει κατάλληλος τρόπος για να τα τοποθετείς στο ψυγείο?

Διάβασε περισσότερα

ΥΠΝΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Posted By: Κλαίρη Μπένου In: Υγιεινή Διατροφή

Επιδημιολογικές μελέτες συνδέουν τη μειωμένη χρονική διάρκεια ύπνου με αύξηση του σωματικού βάρους, αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας και εμφάνιση Διαβήτη Τύπου ΙΙ.

Διάβασε περισσότερα

Η ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΤΟΥ ΣΟΥΣΑΜΙΟΥ

Posted By: Κατερίνα Νταλέ In: Υγιεινή Διατροφή

Ας δούμε τι μπορεί να προσφέρει η κατανάλωση του σουσαμιου στην υγεία μας.

Διάβασε περισσότερα

ΦΥΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ

Posted By: Άννα Κερασσού In: Υγιεινή Διατροφή

Τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί σημαντικά το ενδιαφέρον γύρω από τις διατροφές που στηρίζονται κυρίως σε φυτικές τροφές (plant-based diets) και υπάρχει...

Διάβασε περισσότερα